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2018-10-17 06:31 来源:京华网

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美容护肤:这些习惯是美容好“帮手”

2018-10-17 10:12      来源:锦州日报     
作者:唐新

三四年前我眼睛的视力就不怎么好了,但是我确实注意到一些变化,普通人都能注意到电子商务对逛街买东西或者寻求服务的人产生了巨大的影响。

  1.减少晒太阳的时间

  尽管应该多出去晒太阳,让身体吸收维生素D,但是过多的阳光照射容易导致晒伤,过早老化甚至皮肤癌。90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。这句话也可以理解成为,你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。所以,出门时一定要做好防晒措施,最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜,在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间,需限制外出时间。每一天,都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

  2.每天至少睡7个小时

  成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明,错过睡眠的黄金时间会增加长皱纹,肤色不均和皮肤失去弹性的几率。此外,睡眠不足的人皮肤往往偏干燥,晒伤恢复也比较慢。

  3.绝不要挤痘痘

  长了痘痘,“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得痛快,但结果可能是污垢和细菌进入痘痘上的伤口导致发炎,留下一个难看的疙瘩。如果非要挤出来,一定找专业的人操作,后者会使用无菌设备和正确的施压力度,让皮肤免受侵害。

  4.少吃含糖的食品

  如果吃了含糖分高或者血糖指数高的食物,你体内的胰岛素水平猛增,就像体内突然“发炎”了一样,导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解,促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个糖化过程,糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上,加剧痤疮和酒渣鼻等炎症现象。

  5.洗澡后用毛巾拍吸去水分

  可能有人会觉得这样很麻烦,但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。拥有干性皮肤的人,如果洗澡后用毛巾擦拭身体,皮肤会变得更干燥。所以,建议用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分,切忌用力擦拭。

  6.喝水

  喝水有助促进血液循环,使皮肤细胞恢复活力。虽然喝水不一定能防止皱纹长出,但是皮肤干燥的话,长出细纹和皱纹的几率很大。一项研究表明,那些在15分钟内喝入大量水分的人,只会把大部分水分排出体外,而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。所以说,喝水不要猛灌,放慢节奏反而更起作用。唐新

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